Липовон – по-скоро безполезен, но и с повишени рискове за здравето

Липовонът е поредната хранителна добавка, която има прекалено смелите претенции за невероятни ефекти, които обаче остават по-скоро недоказани. Новият „Мистър София“ и известният с това, че е докоснал момиче в известно телевизионно предаване (какво постижение) Ричард Величков споделя, че „Ефекта му е, че намаля апетита и забързва метаболизма.“ и „За месец гарантирано сваляте 5кг. Ефекта му не е свързан с тренировки.“.

Липовонът всъщност e  хранителна добавка, която се състои от два растителни екстракта от растенията Garcinia cambogia (50 мг) и Hoodia gordonii (350 мг), на които предполагаемо се дължат „невероятните“ отслабващи ефекти. Да напомня, че е хубаво подобни смели претенции да бъдат клинично установени за всеки продукт, а не да се присвояват предполагаемите свойства на отделните компоненти.

А ефективни ли са двата растителни екстракта при отслабване?

Подчертаването, че препаратът е на билкова основа цели да покаже, че е безопасен, без химия, не е лекарство, а желаните ефекти се постигат задължително без никакви усилия и диети. Истинско магическо средство за загуба на тегло.

Garcinia cambogia

В общественото пространство гарцинията е почти митично растение, за което се вярва, че води до сигурни резултати при борбата с килограмите. Смята се, че този ефект се дължи основно на съединението хидроксилимонена киселина (хидроксицитрат). Проблемът е, че категорично този екстракт няма подобни свойства поне при хора.

Едно от първите проучвания, което изследва претенциите на въпросния екстракт, е публикувано през 1998 година в престижния журнал JAMA. В него са взели участие общо 135 души. Резултатите показват, че просто добавката не е ефективна при сваляне на тегло (1).

През 2004 година са публикувани две проучвания по темата в журналите American Society for Clinical Nutrition (2) и Journal of the American Pharmacists Association (3), които отново показват, че хранителните добавки с подобен екстракт са безполезни.

През 2011 година са публикувани две паралелни проучвания в престижния журнал Obesity (4, 5), които отново показват идентични отрицателни резултати. През 2013 година са обявени резултатите от мащабно ревю с общо 873 участника, което отново затъврждва наблюдаваните негативни резултати от приема ма добавки с гарциния (6).

Hoodia gordonii

Другият растителен екстракт е от растението Hoodia gordonii, за което се смята, че може да потиска апетита. Това свойство се дължи на гликозид Р57.

Трябва да се отбележи, че този екстракт може да покаже някакви минимални отслабващи ефекти, но въпростът е „На каква цена?“. Доказано високият прием води до редица нежелание здравословни ефекти – замаяност, гадене, повръщане и други. Клинично проучване от 2011 година показва, че почти няма реални положителни ефекти от добавката, но нейното консумиране може значително да понижи здравословното състояние на консумиращия (7). Препоръчва се да не се приема повече от 350 мг от екстрата дневно (8). Препарати, които съдържат този екстракт са рискови за здравето и по-скоро не е оправдано да се консумират (9).

В САЩ компанията TrimSpa е била многократно атакувана от FDA относно своя продукт X32 (съдържа цитирания екстракт), защото отправение твърдения не са били аргументирани чрез адекватни доказателства.

Рекламата на самият продукт Липовон също е объркваща, леко неадекватна. Ползва се модерният модел на рекламиране чрез инфлуенсъри или известни личности, но се получава едно объркване. Защо хора, които поддържат определена фигура и телесна маса чрез активен спорт и строги хранителни режими, се опитват да убедят други, че желаните тела се постигат с хранителни добавки и без никакви други усилия, както е написал Величков?

Моят личен съвет е да не позлвате подобни препарати, а просто да спортувате, да водите активен начин на живот и да се храните добре. Не си заслужава да се поемат подобни ненужни рискове.

Литература:

1)      Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C. Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity AgentA Randomized Controlled Trial. JAMA. 1998;280(18):1596-1600. doi:10.1001/jama.280.18.1596

2)      Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Updates on Antiobesity Effect of Garcinia Origin (−)-HCA. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.

3)      Lenz TL, Hamilton WR. Supplemental products used for weight loss. J Am Pharm Assoc (2003). 2004 Jan-Feb;44(1) 59-67; quiz 67-8. doi:10.1331/154434504322713246. PMID: 14965155.

4)      Egras AM, Hamilton WR, Lenz TL, Monaghan MS. An Evidence-Based Review of Fat Modifying Supplemental Weight Loss Products. Journal of Obesity. 2011;2011:297315. doi:10.1155/2011/297315.

5)      Igho Onakpoya, Shao Kang Hung, Rachel Perry, Barbara Wider, and Edzard Ernst, “The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials,” Journal of Obesity, vol. 2011, Article ID 509038, 9 pages, 2011. doi:10.1155/2011/509038

6)      Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Updates on Antiobesity Effect of Garcinia Origin (−)-HCA. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.

7)        Wendy AM Blom, Salomon L Abrahamse, Roberta Bradford, Guus SMJE Duchateau, Winfried Theis, Antonia Orsi, Caroline L Ward, David J Mela; Effects of 15-d repeated consumption of Hoodia gordoniipurified extract on safety, ad libitum energy intake, and body weight in healthy, overweight women: a randomized controlled trial, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 94, Issue 5, 1 November 2011, Pages 1171–1181, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.020321

8)      Carine Smith, Annadie Krygsman, Hoodia gordonii: To eat, or not to eat, Journal of Ethnopharmacology, Volume 155, Issue 2, 2014, Pages 987-991, ISSN 0378-8741, https://doi.org/10.1016/j.jep.2014.06.033.

9)      Paul Posadzki, Leala K Watson, and Edzard Ernst Adverse effects of herbal medicines: an overview of systematic reviews Clin Med February 2013 13:7-12; doi:10.7861/clinmedicine.13-1-7

Снимки: richardvelichkov.com

Хареса ли ти тази статия? Може да подкрепиш biologist чрез Patreon!