Безполезни хапченца за отслабване

Вече е лято, време е за море и всички искаме да изглеждаме уникално на плажа, макар цяла зима да сме се наслаждавали на вкусни храни, да ни е мързяло да спортуваме, а да ни се е искало просто да си лежим. Една от надеждата за много жени (а и мъже) са магическите хапченца (и не само) за отслабване. Пиеш сутрин, нищо не правиш, ядеш до пръсване и слабееш – мечта!

Питали ли сте се дали действат? Най-вероятно не, а и вероятно някои от вас споделят грешната идея, че дори едно нещо да не помага, то ако не вреди, значи няма проблем. Едва ли е нужно да казвам, че тези продукти не топят мазнини, а всеки похарчен лев за продукт, който не изпълнява основната си функция е похабен.

anorex.eu

Първият продукт, който ще разгледам и който се продава на пазара, се нарича Anorex. Първата ми критика е от маркетингова гледна точка – изключително неадекватно е да кръстиш (не)лечебна хранителна добавка на тежко заболяване. Anorex очевадно идва от заболяването анорексия. Нима търговците на този продукт искат да създават анорексици?

Продуктът можел гарантирано да намали теглото и количеството на мазнини, но не е споменато как точно. Ефектът се дължал на екстракта от Ройбос (Aspalathus linearis), който съдържал много полифеноли с антиоксидантно действие. Да, това е вярно! Проверка в научната литература наистина показва, че екстрактите на това растение са богати на антиоксиданти и дори имат лек протективен ефект към някои хронични заболявания, но в литературата не се споменава нищо за отслабване… Няма научни данни за подобни твърдения. Единствено съдържанието на зелен чай може да има някакъв благоприятен, отслабващ ефект, тъй като той съдържа катехини (вид полифеноли), които могат да стимулират понижаване на теглото. Естествено това не е магическо съединения и без полагане на усилие чудеса няма да се случат. Проблемът е, че съдържанието на катехини в различните зелени чайове варира от 0 до 150 мг/г чист сух чай (2). Проучванията показват, че за да има наличен желан ефект, е нужно да се консумира по 500 мг катехини от зелен чай на ден (1). Дали в едно хапче с маса 1 грам има нужното количество катехини? Едва ли. Смешното е, че съдейки от описанието в сайта, самият търговец едва ли е наясно със свойствата за зеления чай. Той го описва, като общо лечебно средство за различни заболявания…

Друг подобен „медикамент“ се нарича Цефамадар. Той се базира на екстракти от растението Calotropis gigantea. Смята се, че благодарение на това растение хората могат да се преборят със затлъстяването. Проблемът е, че отново в научната литература няма данни, които да подкрепят подобни твърдения. Има данни за инхибиращи възможности на ензимите инвертаза и липаза, което като цяло е нищо. Още по-лошото е, че това е хомеопатичен препарат (d4), в който активната субстанция е 10 000 пъти разредена, което означава, че дори да има някаква полезна активна субстанция, то тя е в ниска концентрация. Притеснителното е, че този препарат бе рекламиран преди дни от Наталия Кобилкина, която дори не е с медицинско образование. Защо немедицинско лице рекламира медикамент пред група жени? Тя рекламира и хомеопатичен препарат, който се използва при сексуални проблеми. Едва ли е нужно да коментирам ефективността.

Съмнителни методи за отслабване бяха представени и в предаването „На кафе“ от Гала и д-р Папазова. Те представиха продукта Калорекс (продуктово позициониране). Основната активна съставка е екстракт от растението Garcinia сambogia, който се смята, че е богат на съединението хидрокси лимонена киселина. Именно той уж „гори мазнини“.

В този случай обаче научната литература е унищожителна за този препарат, защото тя открива, че не само, че данните не доказват подобни отслабващи ефекти, но се наблюдават притеснителни странични ефекти, като хепатотоксичност, проблеми с храносмилателната система и други. Относно екстракта от гарциния има десетки мащабни проучвания, които са единодушни – няма отслабващ ефект (3-10). За този случай можете да прочетете повече ТУК.

Ако искате да свалите килограми и да се чувствате здрави, просто се хранете разумно, умерено, без рестрикции, но и без прекаляване. Спортувайте, движете се! Пийте зелен чай, но не си давайте парите за скъпи и ненужни добавки. Дори 1 стотинка, която е похарчена за продукт, който не си изпълнява основната функция, е загуба.

Използвана литература:

1)      Nagao, T., Hase, T. and Tokimitsu, I. (2007), A Green Tea Extract High in Catechins Reduces Body Fat and Cardiovascular Risks in Humans. Obesity, 15: 1473–1483. doi:10.1038/oby.2007.176

2)      Susanne M. Henning , Claudia Fajardo-Lira , Hyun W. Lee , Arthur A. Youssefian , Vay L. W. Go & David Heber (2003) Catechin Content of 18 Teas and a Green Tea Extract Supplement Correlates With the Antioxidant Capacity, Nutrition and Cancer, 45:2, 226-235, DOI: 10.1207/S15327914NC4502_13

3)    Egras AM, Hamilton WR, Lenz TL, Monaghan MS. An Evidence-Based Review of Fat Modifying Supplemental Weight Loss Products. Journal of Obesity. 2011;2011:297315. doi:10.1155/2011/297315.

4)    2)      Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Updates on Antiobesity Effect of Garcinia Origin (−)-HCA. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.

5)    3)      Max H Pittler and Edzard Ernst. Dietary supplements for body-weight reduction: a systematic review. American Society for Clinical Nutrition

6)    4)      Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C. Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity AgentA Randomized Controlled Trial. JAMA. 1998;280(18):1596-1600. doi:10.1001/jama.280.18.1596

7)    5)      Lenz TL, Hamilton WR. Supplemental products used for weight loss. J Am Pharm Assoc (2003). 2004 Jan-Feb;44(1) 59-67; quiz 67-8. doi:10.1331/154434504322713246. PMID: 14965155.

8)    6)      Ano Lob. Hepatoxicity associated with weight-loss supplements: Acase for better post-marketing surveillance.                World Journal of Gastroenterology

9)    7)      https://www.facebook.com/science.and.critical.thinking/photos/a.337253216295983.80256.337231206298184/1385235751497719/?type=3&theater

10) 8)      Igho Onakpoya, Shao Kang Hung, Rachel Perry, Barbara Wider, and Edzard Ernst, “The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials,” Journal of Obesity, vol. 2011, Article ID 509038, 9 pages, 2011. doi:10.1155/2011/509038

Хареса ли ти тази статия? Може да подкрепиш biologist чрез Patreon!