Безполезни и съмнителни методи за отслабване от „На кафе“

На 6-ти Март екипът на „На кафе“ с водещ Гала заработи още едни 14 560 лева без ДДС (7), като направи платена реклама на продукт със съмнителни качества (според научната литература по темата). Трябва да подчертая, че няма нищо лошо в продуктовото позициониране и рекламиране, АКО потребителите не бъдат заблуждавани. В случая става дума за магическа хранителна добавка, която обещава, че веднага ще отслабнете , но не това показват научни проучвания. Има дори данни, които трябва да ни накарат да се замислим дали въобще приемането на подобни добавки е безопасно.

Самото предаване започна не лошо. Представи се нов метод за физическо натоварване чрез скачане. Промоцията на спорт и движение винаги е полезна и препоръчителна! Нещата се влошават, когато предаването започна да обяснява как може да се отслабне чрез влияние върху различни точки, меридиани на стомаха и чакри на тялото… Напълно аргументиран и научен метод…

Следващият етап от предаването е продуктовото позициониране. Бе направена реклама на продукт, който съдържа екстракт от растението  Garcinia сambogia (който съдържа хидрокси лимонена киселина). Д-р Папазова и въпросният продукт твърдят, че екстрактът от това растение може да „гори мазнини“ (цитат: „burn abdominal fat), но не и според науката…

През 2011 година в журнала Journal of Obesity е публикувано проучване, ревю, което разглежда отслабващите ефекти на някои популярни суплементи, които са предназначени за тази цел: линоленова киселина,  екстракт от Garcinia cambogia, хитозан, пируват, екстракт от Irvingia gabonesis и семена от чия. Получените данни не могат да потвърдят подобни твърдения за отслабващ ефект (1).

През 2013 година е публикувано ревю с 873 участници от 17 клинични проучвания, което отново не открива сериозни доказателства, които да защитят твърдението, че приемът на екстракт от въпросното растение и хидроксицитрат могат да понижат теглото на приемащия хранителната добавка (2).

През 2004 година American Society for Clinical Nutrition публикува проучване, което изследва дали хранителните добавки: хитозан, хром пиколинат, Ephedra sinica, Garcinia cambogia, гкюкоманан, гуми, хидрокси-метилбутират, пируват и йохимбе, могат да редуцират телесната маса. В заключението си авторите пишат – доказателствата за повечето суплементи, като средство за редуциране на телесно тегло, не са убедителни. Нито една една от разгледаните субстанции не може да се препоръча за тази цел (3).

През 1998 година в JAMA е публикувано изследване, което отново цели да оцени свойствата на Garcinia cambogia и съответно хидроксицитратът. Участвали са общо 135 участници, като 69 от тях са приемали плацебо, а други 66 хидроксицитрат в продължение на 12 седмици. Разликата в загубата на тегло между двете групи не е била статистически значима, което означава, че отслабващите ефекти на използваните хранителни добавки отново не се наблюдават (4).

През 2004 година е публикувано проучване в Journal of the American Pharmacists Association, което отново не открива данни, че консумацията на добавки: линоленова киселина, ефедра, ефедрин, хром, Garcinia cambodgia, хидроксицитрат, хитозан и пируват, води до сваляне на тегло (5).

Има и налични статии, които описват хепатотоксичност, която е свързана с консумация на хранителни добавки, които съдържат гарциния, хидроксицитрат и ефедра (6).

През 2011 година отново в Journal of Obesity е публикуван мета анализ, който открива незначителен и краткотраен отслабващ ефект на коментираните добавки (гарциния и хидроксицитрат), чиято клинична значимост трудно може да се определи, но при хората, които са консумирали добавките, два пъти по-често са се наблюдавали неблагоприятни ефекти върху храносмилателната система (8).

Цитирането на клинични и научни проучвания може да продължи, но всичките ще ви крещят: не си давайте парите за глупости, а спортувайте! По-здравословно е спортът да се комбинира с благоприятен хранителен режим.

Цитирани научни проучвания:

1)      Egras AM, Hamilton WR, Lenz TL, Monaghan MS. An Evidence-Based Review of Fat Modifying Supplemental Weight Loss Products. Journal of Obesity. 2011;2011:297315. doi:10.1155/2011/297315.

2)      Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Updates on Antiobesity Effect of Garcinia Origin (−)-HCA. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.

3)      Max H Pittler and Edzard Ernst. Dietary supplements for body-weight reduction: a systematic review. American Society for Clinical Nutrition

4)      Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C. Garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) as a Potential Antiobesity AgentA Randomized Controlled Trial. JAMA. 1998;280(18):1596-1600. doi:10.1001/jama.280.18.1596

5)      Lenz TL, Hamilton WR. Supplemental products used for weight loss. J Am Pharm Assoc (2003). 2004 Jan-Feb;44(1) 59-67; quiz 67-8. doi:10.1331/154434504322713246. PMID: 14965155.

6)      Ano Lob. Hepatoxicity associated with weight-loss supplements: Acase for better post-marketing surveillance.                World Journal of Gastroenterology

7)      https://www.facebook.com/science.and.critical.thinking/photos/a.337253216295983.80256.337231206298184/1385235751497719/?type=3&theater

8)      Igho Onakpoya, Shao Kang Hung, Rachel Perry, Barbara Wider, and Edzard Ernst, “The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials,” Journal of Obesity, vol. 2011, Article ID 509038, 9 pages, 2011. doi:10.1155/2011/509038

Хареса ли ти тази статия? Може да подкрепиш biologist чрез Patreon!